孕妇忌缺铁_BOB博鱼·(Boyu)中国官方网站-BoyuSPORT

孕妇咎缺铁 孕妇缺铁性贫血的发病率较为低，有的地区平均50％左右。为什么孕妇更容易再次发生缺铁性贫血呢? 妇女分娩后血容量减少，由于血浆增加量远大于红细胞量的减少，血液比较溶解，构成胎儿生理性贫血。

妊娠期妇女对铁需要量减少，除符合血容量减少对铁必须外，尚需储存非常数量的铁，以待补偿怀孕时由于出血导致的损失，以防止产后贫血。另外，胎儿在生长发育过程中除生产血液和肌肉组织必须一定量的铁外，还必须在肝脏储存一部分铁，以供出生于后6个月之内的消耗。

因为人乳、牛奶铁含量皆很低，婴儿出生于后6个月内基本消耗自己肝脏中所储存的铁。这样，孕妇在整个妊娠期大约须要1000毫克铁(比非胎儿妇女减少15％、20％)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60～100毫克，子宫：需铁40～50毫克，母体血红蛋白激增需铁400～500毫克，怀孕出血需铁100～200毫克。如果在胎儿期间膳食补足的铁量严重不足，孕妇往往经常出现贫血，胎儿的生长发育也不会受到影响。为此，我国营养学会引荐孕妇每日铁供给量为18毫克。

多种食物皆所含铁，一般植物性食品铁的吸收率较低，而动物性食品铁的吸收率较高。含有铁的动物性食品有：猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾子、鸡肫等；植物食品含铁多的有桂圆、黄豆、油豆腐、银耳、黑木耳、淡菜、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。由此看来，孕妇不应多自由选择动物性食品补足铁，但植物性含铁食物也要经常不吃。

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